لاغری با ذهن » روانشناسی لاغری و تناسب اندام

. 

*شما تبدیل به شخصی می شوید که به قدرت افکار و باورهاش آگاهه.

*شخصی که توانای تنظیم و مدیریت هیجاناتش رو داره و دیگه در اعصاب خوردیها برای رسیدن به آرامش سراغ خوراکیها نمیره یا میزانش خیلی کمتر میشه.

*شخصی که می دونه چطوری افکارش به چربی و اضافه وزن تبدیل میشه.

*شخصی که با درونش بهتر ارتباط برقرار می کنه و نقطه سیری و گرسنگیش رو بهتر درک می کنه.

*شخصی که سلامتی روانش بسیار تقویت شده و درک درستی از خودش و اطرافیانش داره.

*شخصی که از لحاظ عزت نفس اصلا ارتباطی به آدم قبلش نداره.عزت نفس شما و احساس ارزشمندی و خود دوستی تون بسیار تقویت میشه.

*شخصی که مدیریت ترسها و نگرانیهاش رو می تونه بهتر مدیریت بکنه

*شخصی که میتونه با تجسم و تصویر ذهنی، زندگیش رو مثل یک نقاش چیره دست طراحی بکنه.

و کلی تغییرات مثبت دیگه رفتاری.

خوب واقعا اتفاق خاصی نمی افته.شما باز هم می تونی زندگی خودت رو بکنی.تا حالا مگه اتفاق خاصی افتاده؟

الان هم داستان همونه.

شما میری همون وضعیت قبلیت رو ادامه میدی.مثل چاقی و مشکلاتی که چاقی برات به همراه میاره.همون روش زندگی رو ادامه میدی.احتمالا بازم میری دنبال رژیم های غذایی و قرص و دمنوش و کلا از این نوع کارها که سابقا تجربش کردی.

یا کلا بی خیال داستان میشی و با وضعیتت کنار میایی و چاقیت رو قبولش میکنی که دیگه هست!، که البته واقعا نباید اینجوری باشی چونکه هر چی جلوتر میری وضعیت بدتر و خطرناک تر میشه.به هر حال بالا رفتن سن و داشتن اضافه وزن کنار همدیگه ترکیب جالبی نیست اصلا.

حساب کردی تا حالا چقدر برای لاغر شدن هزینه کردی؟

هزینه های نداشتن سلامتی و بیماریهایی که ناشی از چاقی بوده وبرات به وجود اومده رو حساب کردی؟ چقدر واقعا برای این مسائل پرداختی و از همه مهمتر چقدر بازم میخوای در آینده برای همینها پرداخت بکنی؟

چقدر روشهای مختلف رو امتحان کردی و نتیجه نگرفتی؟چقدر برای اون روشها هزینه کردی؟

اصلا مسائل مالیش به کنار،چقدر درد و رنج تحمل کردی؟

همه اینها رو بزار کنار تا متوجه بشی که تا حالا چقدر برات مشکلات به وجود آورده و نتیجه هم نداده و باز هم با همون مشکلات درگیری.اگه خودت بخوایی،اگه این دوره رو جدی بگیری و حاظر باشی از مقاومتهای ذهنیت دست بکشی اینجا آخرین ایستگاه چاقی توه.

اینجا میتونه پرونده اضافه وزنت رو برای همیشه ببنده.

واقعا مبلغی که شما روی این دوره سرمایه گذاری میکنید در مقابل ارزشی که براتون ایجاد میشه خیلی کمه.کسی که از این دوره استفاده کرده باشه میتونه بگه که چقدر زندگیش تغییر میکنه.تغییرات محدود به لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام نیست.

این دوره روی تمام جزئیات زندگیتون تاثیر میزاره و بهبودش میده.

لاغری با ذهن را تجربه کنید و برای همیشه لاغر شوید

⇐سکانس اول:

میری جلو مغازه ایی لباس بخری،همون جواب همیشگی رو می شنوی

-متاسفانه سایز شما رو نداریم

– ببخشید این برای شما مناسب نیست.

-متاسفانه چیزی که برای شما مناسب باشه رو نداریم.

میری مغازه بعدی؛بازهم همین داستان تکرار میشه.

آدرس جای خاصی رو می گیری اما کمی دوره.تو هم که دیگه خسته شدی.باز این وضعیت که نمیتونی زیاد پیاده روی کنی.

تصمیم می گیری یه روز دیگه بری و بعدش میری خونه.

⇐سکانس دوم:

درد زانو امونت رو بریده.تصمیم می گیری دیگه بری دکتر. مراجعه می کنی و بازهم یه نسخه از داروهای تکراری رو برات سیاه می کنه.

با خودت می گی خدا کی دیگه قراره من دارو نخورم و این داروها رو تکرار نکنم.حالت گرفته میشه  و میگی چرا این درد تموم نمیشه.

⇐سکانس سوم:

میری سر سفره غذا بخوری،غذا همونیه که دوستش داری.ناخودآگاه با برداشتن اولین لقمه مثل همیشه یادت میاد که اضافه وزن داری و باید رعایت کنی.

بعدش می خوای که نخوری  تا دیگه بدتر از این نشی و غذا …مون میشه(جای خالی رو خودتون پر کنید).

⇐سکانس چهارم:

با دوستات رفتی بیرون .یه جا توقف می کنین که چیزی بخورین.اولین چیزی که با این کار به ذهن شما میاد محدودیت هاته.خوب انتخابهای تو مثل اونا آزاد نیست.هر چی دلت خواست رو نمیتونی بخوری.یا بی خیال میشی و می خوری که بعدش عذاب وجدان شدید می گیری  و بازم غذا خوردنمون ….. مون میشه(بازم خودتون جای خالی رو پر کنید).

چرا داستان باید اینجوری باشه؟

خوب اینا چندین سکانس تکراری از زندگی یه آدم چاقه.

اکثرا اینقدر تکرار میشه که دیگه واقعا عذابش برامون عادی شده و گاها فکر می کنیم که کلا زندگی باید اینجوری باشه!

اصلا خوشایند نیست.

مشکل اینجاست که اکثرا راه های زیادی رو هم برای لاغر شدن رفتیم.شاید و احتمالا هر چی که تونستیم رو کردیم و هر کی هر چی گفته هم انجام دادیم و همه نوع محدودیتی رو هم تجربه کردیم اما نمی دونیم چرا واقعا این داستان تموم نمیشه.

انگار یا اصلا راهی برای لاغر شدن وجود نداره.

یا شایدم راهی بوده و هست که ما پیداش نکردیم.

امروز من اینجا می خوام یه داستان دیگه برای شما تعریف بکنم.

می خوام بهتون بگم که ،بله راهی هست ( دوره لاغری با ذهن ).

راهی که شما انجامش ندادی چونکه با انجامش دیگه اینجور جاها نیستی .

دیگه دنبال لاغر شدن نخواهی بود .

راهی که اصله.

راهی که حل مسئله ست.راهی که می تونه یکبار برای همیشه پرونده اضافه وزن رو ببنده.

اگه الان اضافه وزن داری یعنی از روش لاغری با قدرت ذهن استفاده نکردی!

راهی که اگه تو الان چاقی،به این معنیه که پیداش نکردی. چونکه رفتن در این راه بازگشتی به چاقی نداره.

من با مطالعه و تحقیق و بررسی فراوان (که داستانش در پایین همین صفحه هست) متوجه شدم که صد در صد ریشه های چاقی در ذهن ماست.

یعنی نخوردن و ورزش و قرص های لاغری و هر کاری دیگه ایی از این نوع به این دلیل به ما نتیجه نداده و نمیده که بر روی ریشه چاقی تاثیری نمی زارن.

این روشها مثل اینه که برای خشک کردن یک درخت بخواییم برگهاشو بکنیم.(تعبیرم درسته دیگه،نه؟با کندن برگهای درخت ،درخت که خشک نمیشه دیگه…!)

باز هم درخت ریشه هاش سالمه و حتی اگر ضعیف بشه دوباره اون ریشه به درخت جون میده و زندش میکنه.

قرص و رژیم و ورزش برای لاغر شدن و این نوع کارها مثل کندن برگه و لاغری با ذهن مثل خشکوندن ریشه.

که وقتی ریشه خشک بشه حتی اگر بالا تنه هم مدت کمی سبز باشه اما بعد کمی کامل ضعیف و خشک میشه.

افکار همه افراد چاق تولید کننده چاقیه.

من فهمیدم که تمام افراد چاق در ذهنشون افکار و باورهایی دارن که مرتب در حال تولید چاقیه و این افکار فارغ از هر کاری که فرد بکنه نتیجه چاقی رو ایجاد میکنن.

افکار باعث ایجاد عادتها میشن و عادتها ما رو چاق میکنن.

و این چیزیه که ما خیلی کم در موردش شنیدیم.معمولا به هر کسی بگیم چکار کنم لاغر بشم سریعا شروع میکنه یه سری محدودیت برات تعریف می کنه.

یه سری دستور برای خوردن و نخوردن و یا دعوت به ورزش کردن و یا معرفی فلان نوع رژیم جدید و از این دست کارها.

تو هم انجامشون میدی و نتیجه ایی به دست نمیاد و بعد فرسودگی و خستگی و ناامیدی میاد سراغت. یا حتی اگه نتیجه ایی هم بگیری بعد مدت کمی برمی گردی به وضع سابق  و این چرخه هی تکرار و تکرار میشه.

اما اگه از من بپرسی که چطور میشه لاغر شد من یک جواب قطعی و واضح بهت میدم :

فقط با تغییر افکار و باورهات می تونی لاغر بشی.

لاغری فقط با نخوردن ایجاد میشه! 

خیلی ها سوال براشون پیش میاد که چطوری میشه با ذهن لاغر شد وقتی چاقی رو کالری اضافه ایجاد می کنه و کالری هم واقعا دیگه فقط از طریق غذا وارد بدن میشه.پس راهش فقط نخوردنه و کم خوردن.

خوب این کاملا صحیحه.

چاقی یه معادله ساده ست.دریافت کالری اضافه بر نیاز بدن و”نحوه سوخت و ساز غذایی که میخوریم”.

اما من میخوام از زاویه دیگه ایی به ماجرا نگاه کنید.

–شما اگر چاقی و می دونی دلیلش کالری اضافه ست چرا بازم چاقی؟ چرا می خوری بازم تا چاق بشی؟-

نمیتونی کنترلش کنی؟

خوب چرا نمی تونی؟

– فکر می کنی ورزش بکنی لاغر می شی؟ من کاملا باهات موافقم،ورزش یکی از بهترین راه های رسیدن به یک بدن عالیه.اما حالا دو تا سوال:

1-چرا نمیری ورزش بکنی تا به بدن دلخواهت برسی؟

2-چرا اگه قبلا تجربه ورزش برای لاغر شدن رو داری(مثل خودم) بازم بعد مدتی چاق شدی؟

-فکر می کنی قرص های لاغری تو رو به بدن متناسب می رسونن؟

پس پیشنهاد میکنم یه سرچ ساده تو اینترنت بزن در مورد عوارضشون و مشکلاتی که برایم مردم به وجود آوردن ، شاید نظرت عوض شد.

خودت رو اذیت نکن.همه این کارها یکی دو تا سوال ساده مثل همین سوالها بعدش هست که احتمالا جواب درستی براشون نداری.

بهتره از یه جایگاه بالاتر به موضوع نگاه بکنی. از یک سطح آگاهی بالاتر.

از اونجا می تونی در بهتری نسبت به موضوع پیدا بکنی.

تمام این سوالات جواب دارن.الکی نیست که نمی تونی بری ورزش بکنی اگه اعتقاد داری به دردت می خوره.الکی نیست نمی تونی نخوری وقتی می تونی بهت ضرر می رسونه.

همیشون دلیل دارن.

پس باید دنبال پیدا کردن مشکل بود.

لاغری با ذهن راه حل مشکله.

اینجاست که روش لاغری با ذهن جوابهایی که می خوایی رو بهت میده.دلیل تمام این نتوانستن ها و نشدن ها و نمی تونم ها رو بهت میگه.

جواب تمام این سوالها اینجاست که ما افکاری در ذهنمون داریم که باعث ایجاد عادتهایی در ما میشن.باعث ایجاد واکنشهای شیمیایی در بدن ما میشن.

تمام اونچه دوست داریم ،دوست نداریم،حرفهایی که می زنیم،کارهایی که می کنیم،عادتهایی که داریم و خلاصه هر چیزی که ما هستیم و خواهیم شد در ذهن ما برنامه ریزی شده.

ما برنامه ریزی شدیم که روزی 10 بار بخوریم.به دلایل بسیار مختلف.

ما برنامه ریزی شدیم که روزی چندین بار بریم سر یخچال برای خوردن یه چیزی.

ما برنامه ریزی شدیم که بعد سیری هم بازم بخوریم.

ما برنامه ریزی شدیم هر موقع میریم بیرون چیپسی،پفکی چیزی بخوریم و این داستان هی داره تکرار میشه و ما چاق میشیم.

به دلیل همین برنامه ریزیها.

اگه نمی تونی نخوری یه چیزی در ذهنت دستور خوردن رو صادر کرده.تو در نهایت باید کاری که ذهنت می گه رو انجام بدی.

مقاومت آخرش نتیجه شکست میده چونکه ذهن قدرتمند تره و با آرامش و بدون سختی انجامش میده اما تو مقاومت می کنی و برای مقاومت در برابر هر دستور ذهنی، با اراده نمی تونی کاری از پیش ببری و احساس خستگی و فرسودگی و ناامیدی خواهی کرد.پس نمی تونی همیشه مقاومت رو ادامه بدی.

تو باید یاد بگیری که اون دستور رو که در ذهنته عوض بکنه.با دستوراتی که تو رو لاغر بکنه.این راه لاغریه. اینجوری برای همیشه متناسب میشی.

مثال:

تو باور داری که چاقیت ژنتیکیه(حالا اصلا کاری به صحیح یا غلط بودن این باور در اینجا نداریم،مهم اینه تو باورش داری).

بعد یه جا بهت خوراکی تعارف میکنن در حالی که سیر هم هستی.تو میخوایی نخوری اما یه چیزی در درونت میگه که بابا خوشمزه ست،بخورش دیگه.

تو بازم مقاومت می کنی اما اون میگه بابا بی خیال، تو که چاقی دیگه.اینم نخوری تغییری ایجاد نمیشه چونکه به هر حال چاقی تو ژنتیکته.بخوری نخوری فرقی نداره.پس برو حالش رو ببر.

و تو مقامتت معمولا شکسته میشه و میخوریش.یعنی مقاومتت کاری از پیش نبرد چونکه باور داری فایده ایی نداره.و اینجوری نمی تونی جلوی خودت رو بگیری.

و این یکی از ریشه های چاقیته.

در دوره روانشناسی لاغری و تناسب اندام شما چی یاد می گیرید؟

شما آموزشهایی دریافت می کنی تا بتونی افکار و رفتارهایت که مرتبط به وزن و تناسب اندامت هستند را بهتر مدیریت بکنی.

آموزش می بینید تا هیجانات و احساسات شدید همیشه وجود دارند و آنها می توانند بیایند و بروند شما مجبور به خوردن در آن لحظات سخت نباشید.

آموزش می بینید تا برای لاغر شدن برنامه داشته باشید.برنامه ایی مدون و قابل اجرا به طوری که شما بتونید اون رو اجرا و در نهایت به وزن و تناسب مورد نظرتان برسید.مدیریت خوردنتان را یاد می گیرد.مدیریت افکارتان را یاد می گیرید.استفاده از قدرت خلاق ذهن برای تصویر سازی آنچه می خواهید و کلی موضوع دیگر را که در این مسیر نیاز دارید.

در این دوره آموزشی ما تلاش کرده اییم با آموزشهای رفتاری به شما کمک کنیم که از رژیهای غذایی تکراری رها شوید و با خلاقیت و بسیار جذابتر از این روشهای خسته کننده به وزن ایده آلتان دست پیدا کنید.