اهمال کاری و چاقی! تنبلی چگونه ما را چاق نگه میدارد؟

اردیبهشت ۴, ۱۳۹۹

توسط Admin

دیدگاه

اهمال کاری و چاقی! تنبلی چگونه ما را چاق نگه میدارد؟

اهمال کاری و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟ تا به حال چند بار تصمیم گرفته ایید که در اینده لاغر شوید؟

از جمعه شروع به لاغری میکنم!  از  سال بعد ، از ماه بعد، از هفته بعد، از فردا، از شنبه!….

اینها احتمال به گوشتان خیلی آشناست.

جالب اینجاست که این وعده ها فقط کاربردش در لاغر شدن نیست،این جمله کاربردی فراتر از اینها دارد😄.

متاسفانه اهمال کاری یکی از ویژگیهای انسانیست.

دلایل زیادی برای اهمال کاری وجود دارد.

نداشتن انگیزه کافی،رنج نکشیدن کافی از انجام ندادنش،نخواستن جدی آن کاری که میخواهید انجام دهید.

لذت چسپیدن به وضعیت فعلی و نه صرف انرژی  برای کاری که میخواهید انجام دهید.

–از فردا رژیم میگیرم

–از فردا ورزش را شروع میکنم

–از شنبه شروع به کوچک کردن این شکم میکنم

–و امثال این جملات آشنا

نمیدونم چرا اما همیشه اون روز نمیاد.معمولا اینقدر وعده اش به بعد موکول میشه که هیچوقت اتفاق نمی افته.

شنبه به شنبه بعد میفته و بعد شنبه های بعد و بعد و بعد تا بالاخره یادت میره کلا قرار بود از شنبه اتفاقی بیفته.

گرفتن تصمیم معمولا کار آسونیه اما عمل کردن به اون قسمت سخت ماجراست.

یعنی ما میخواهیم که تغییر ایجاد کنیم اما یه چیزی در درونمان اجازه این کار رو به ما نمیده.

به قولی ما برای انجامش مقاومت داریم. یک مقاومت اصولی که نمیدونیم چجوری عمل میکنه.

معمولا کاری هم که میخواهیم انجامش دهیم یک مسئله مهم در زندگیمونه که انجامش تغییرات دلچسپ و خوب و مورد علاقه ایی برامون ایجاد میکنه.

اما ما به طور معمول اون کار رو‌ انجام نمیدیم و به اعمال و رفتارهای قبلی ادامه میدیم و البته همون نتایج قبلی رو هم میگیریم.

خبری از تغییر چیزی در زندگیمون نیست. نتایج همون نتایج قبلیه.معمولا وضعیت الان رو هم نمیخواهیم.

چونکه اگر مناسب بود کلا تصمیم برای اون کار نمیگرفتیم.احتمالا یه چیزی در زندگیمون هست که اون رو نمیخواییم برای همین تصمیمی میگیریم.

یکی از دلایل اهمال کاری اینه که مشخصا مشکل بزرگی هم با این وضعیت الان نداریم و این یک نکته مهمه.

یعنی اگر وضعیت الان خیلی اذیتمون بکنه احتمالا تلاش بیشتری برای رفع این مشکل خواهیم کرد.

معمولا مشکلات به اندازه بزرگیشون انرژی در خودشون دارند تا فرد رو در جهت حلشون حرکت بدن.

یعنی یکی از دلایل به تعویق افتادن این وعده ها هم اینه که هنوز کارد به استخون نرسیده.

اما خوب تغییر لازمه اصولی زندگیه.

ما باید یاد بگیریم تغییر فقط برای زمانی نیست که کارد به استخون رسیده و وضعیت خیلی بد شده.

ما یا خودمون تغییر میکنیم یا به شرایطی میرسیم که با پس گردنی ادب میشیم و مجبور به تغییر میشیم.

ما اگر همیشه در جهت یادگیری و تغییر در حرکت نباشیم معمولا در حال عقب گردیم. در حال افت کردن هستیم.

چیزی به اسم سکون وجود نداره. شما یا بهتر میشید یا بدتر.

پس برنده کسیه که تصمیمات مهم میگیره و از همه مهمتر بهش عمل میکنه.

اما چرا ما به وعده هامون عمل نمیکنیم. چرا پشت گوش میندازیمشون؟ چرا تنبلی میکنیم؟

یکی دیگر از دلایل اصلی اهمال کاری عدم باور به تحقق هدف مورد نظره.

شما باور ندارید که میتونید اون تغییر رو ایجاد بکنید.

یعنی اگر شما بدونید که میتونید از دست چاقی رها بشید ،لاغر بشید و تناسب اندام پیدا بکنید احتمالا شنبه حتما به وعدتون عمل میکنید!

شما به دلایل گوناگون فکر میکنید که شنبه شروع میکنید و نتیجه مورد نظر رو نمیگیرید.

یعنی براتون قابل باور نیست که اون نتیجه میتونه محقق بشه.این یک دلیل صد در صد ذهنیه.

البته این تنها دلیل نیست. دلایل مهم دیگری وجود دارد که در ادامه به اونها میپردازیم.

یکی دیگر از دلایل پشت گوش انداختن،جدی نبودن خودمونه. یعنی مثلا ما میخواهیم که لاغر بشیم اما خیلی هم با چاقیمون‌مشکل نداریم. حالا چاقیم،کسی هم باهامون کاری نداره،کسی گیر نمیده.

خودمونم زیاد برامون مهم نیست که لاغر نشیم. شنیدیم لاغری بهتره اما خوب چاقی هم انگار زیاد بد نیست.

داریم زندگیمون رو میکنیم دیگه.چرا بریم انرژی و تلاش بکنیم برای تغییر چیزی که باهاش راحتیم؟

یکی از دیگر دلایل اهمال کاری و چاقی لذت بودن در شرایط فعلیه.

میشینی پای سفره به خودتم قول داده بودی از امروز شروع به نخوردن بکنی برای لاغری اما خوب،این غذا هم خیلی خوشمزه ست.

هر لقمه که میخوری انگار با تمام وجودت حرف میزنه و میگه بازم،بازم ،بازم و بالاخره کار به جایی میرسه که در مرز ترکیدن دیگه میگی نمیتونم! لذت بخش بود!!

خوب طبیعیه که وقتی زور این وری بیشتره خیلی به اون وری کاری نداشته باشی.

لذت خوردن خیلی بیشتر از رنجشه.پس چرا واقعا باید خودمون رو اذیت کنیم و مثلا خودمون رو از لذت خوردن محروم کنیم؟

ارزشش رو داره اصلا وقتی این همه از خوردن داریم لذت میبریم؟

یکی دیگر از دلایل تنبلی تمایل ذهن به بودن در حالتیه که الان هستید. شما در یک حالت سکون ذهنی قرار دارید.

در هر  حالتی که هستید. ذهن هم عاشق سکونه و صرف انرژی برای تغییر رو دوست نداره.

اگر بخواهید کاری غیر معمول انجام بدید مثلا تلاش کنید لاغر کنید مثل هول دادن یک ماشین سنگین باید زور زیادی بزنید.

باید انرژی صرف کنید. خوب طبیعتا هیشکی زور زدن زیاد رو‌ د‌وست نداره.

خوب یه کم هم اگر زور بزنید معمولا خسته میشد و بی خیالش میشید.

البته معمولا کار به اونجاها هم نمیرسه. کلا نمیرید زوره رو‌بزنید چونکه زور زدن کار جالبی نیست!

انرژی بره و آدم رو خسته میکنه. پس ولش میکنید و بی خیال میشید.

اما یک دلیل دیگه اهمال کاری و چاقی و به نظر من مهمترین دلیل همراهی نکردن ذهنه به دلیل تصویر ذهنی متفاوت. مانع اصلی.

مثلا شما میگی باید از شنبه شروع کنم به لاغر شدن. ایده خاصی هم نداری.

روش شما هم برای لاغر شدن نخوردنه.

شاید هم ورزش کردن.به خاطر اینکه با راه دیگه ایی آشنا نیستی.

ممکنه حتی خیلی جدی هم باشی و رنجش رو به جون بخری.

اما شما یه تصویر چاق از خودت در ذهنت داری.

یعنی وقتی خودت رو تصور میکنی پهلوهای بیرون اومده و حجم زیاد گوشت بدن و شکم گنده میاد جلوی چشمتون.

این تصویره زورش خیلی زیاده. نمیزاره بیشتر یا کمتر از حد خودش پاتو‌بزاری.

روش کارش کلا همینطوره.اما تو در موردش چیزی نمیدونی. البته این ندونستن شما در این مورد خیلی مهم نیست.

شما چه قوانین ذهن رو بلد باشی و چه بلد نباشی اون با همین قوانین کار میکنه و کارش رو به خوبی و خیلی دقیق انجام میده.

شما میخوای لاغر بشی اما تصویره میگه نه،نمیتونی این کار رو بکنی! اما تو میگی من اینکارو میکنم.

ممکنه حتی باهاش شروع به دعوا بکنی و پیش خودت بگی حالا وایسا. بهت ثابت میکنم که میتونم.

تو به قدرت اراده ات مینازی. اون هم چیز خاصی نداره که تو فکر بکنی میتونه جلوت رو بگیره. فکر میکنی راحت میتونی شکستش بدی.

از تو زور زدن و تلاش کردن و‌عذاب دادن خودت برای جلو رفتن برای هدفت.

از اون طرف هم ذهنت انگار واقعا هیچ کار خاصی نمیکنه. اما نمیدونم چرا معمولا تو شکست میخوری.

همیشه اون برنده ست.حتی اوقاتی که مثلا یه کاهش وزن اساسی رو داشتیم.

اما باز بعد مدتی اون خیلی بی سر و صدا دوباره موفق میشه برتگردونه جای قبلی.

فکر میکنم کسی در بین ما نباشه که این تجربه آشنا رو نداشته باشه..

خیلی داستان جالبیه.

مردم معمولا چیزی در این مورد نمیدونن و به همین دلیل از تصویر ذهنیشون شکست میخورن و به همین دلیل براشون تجربه میشه و دفعه بعد این تلاشی رو که این دفعه انجام دادن رو‌انجام نمیدن و پشت گوش میندازنش.

یعنی یک دلیل مهم دیگه برای اهمال کاری و چاقی و جدی نگرفتن و پشت گوش انداختن، یادآوری تجربیات قبلیه که نتونسته به نتیجه برسه و ذهنتون اون رو به کاری که الان هم میخوای از شنبه! شروع بکنی تعمیم میده و دیگه شما به صورت ناخودآگاه سمت انجام تصمیم الانت نمیری.

شما برای حل این مشکل باید قوانین ذهنت رو یاد بگیری و با قوانین اون باهاش بازی کنی.

اینجوری خیلی راحت میتونی در زمین خودش خاکش کنی.

شما خیلی راحت با شناخت ذهنتون و نحوه کارکردش و اینکه چطوری تصویر ذهنی شما میتونه مانع براتون ایجاد بکنه میتونید از این مانع بزرگ عبور کنید و انگیزه لازم برای گذشتن از لذتهای آنی رو پیدا بکنید تا بتونید نه از شنبه! بلکه از همین الان شروع بکنید.

شناخت ذهن و به کنترل درآوردن اون از مهمترین آگاهی هایی است که هر انسانی برای مواجه با چالش های زندگی و حل اونها و حرکت به سمت خواسته ها به اون نیاز داره.

چرا که ریشه تمام مسائل و مشکلات و همچنین کلید سعادت و خوشبختی در توانایی کنترل ذهن نهفته شده است.

ما در دوره بی نظیر روانشناسی لاغری و تناسب اندام به صورت تخصصی  بحث نحوه کارکرد ذهن در چاق شدن و لاغر شدن رو بررسی کردیم و راه های ایجاد الگوهای لاغری و جایگزینی اون با الگوهای چاقی رو با تمرینات بسیار قوی آموزش داده اییم تا شما بتوانید با رفع ایراد اصلی در مسیر لاغر شدنتان به آسانی و به صورت طبیعی به وزن ایده آل برسید و از همه مهمتر در اون وزن ایده آل بمانید.

جدیدترین مقالات لاغری

آخرین دیدگاه‌ها

    0 دیدگاه

    0 دیدگاه

    یک دیدگاه بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    مطالب مرتبط

    مسئولیت چاقی شما با خودتونه!

    مسئولیت چاقی شما با خودتونه!

    مسئولیت چاقی شما فقط و فقط با خودتونه.
    مسئولیت وضعیت الان شما با خودتونه.شما هستید که این شرایط رو به وجود آوده ایید.

    تناسب اندام و عشق در روابط

    تناسب اندام و عشق در روابط

    تناسب اندام و عشق در روابط ارتباطی با هم دارند؟
    آیا میدانید که با رسیدن به تناسب اندام روابط عاشقانه تان بهتر میشود؟
    این یک واقعیت است که بدن متناسب در روابط تاثیر مثبتی میگذارد.

    آخرین اخبار و بروزرسانی‌ها

    به خبرنامه‌ی ما بپیوندید

    در پینترست پین کنید

    این را به اشتراک بگذارید