پرخوری کردی و الان احساس میکنی داغونی؟

پرخوری کردی و الان فکر میکنی دنیا رو سرت خراب شده؟

شکست در رژیم لاغری رو تجربه کردی و دچارش شدی و الان فکر میکنی دیگه کار از کار گذشت؟

فکر میکنی دیگه داستان لاغریت تموم شد و این بار هم شکست خوردی؟

شکست در رژیم لاغری به دلایل زیاد بسیار معمول است.

بسیار مسئله معمولی هست که افراد با یکبار پرخوری و یا خوردن زمانی که احساسشون میگه نخور و منعشون میکنه .

اما اونا میخورن و یا هنگامی که رژیمی دارن و اون رو میشکنن بعدش احساس افسردگی شدید میکنن.
حتی ما مواردی داشتیم که طرف به گریه افتاده.
انگار که دنیا ویرون شده و دیگه نمیشه هیچ کار انجام داد.

اما چرا باید اینجوری باشه؟

مگه با یکبار پرخوری واقعا چه اتفاقی می افته که باید اینهمه احساس منفی پیدا بکنیم؟

چرا ما باید تسلیم غذا باشیم و اون ما رو کنترل بکنه؟

آیا واقعا با این کارها ما برده غذاها نشده اییم؟

آیا این غذاها نیستند که ما و احساس ما را کنترل میکنند؟

پس وقتی اینجوریه ما چرا باید خودمون رو تسلیم محض غذاها بکنیم و اجازه بدیم کنترل ما و احساس ما که مهمترین مسئله در زندگی ماست رو در دست بگیرن؟

 شکست در رژیم لاغری بسیار معمول است!

تحقیقات در دانشگاه ییل نشون داده از 100 نفر که رژیم لاغری میگیرن 90 نفر شکست در رژیم لاغری رو تجربه میکنن و از 10 نفر باقیمونده 9 نفر حتی بعد اتمام رژیمشون برگشت وزن دارن و فقط یک نفر میتونه وزنش رو به صورت پایدار کم بکنه.

پس اصلا نیازی به ناراحتی و عصبانیت و افسردگی نیست.

خوردی نوش جونت.احساس خوبی داشته باش.دنیا به آخر نمیرسه.

با اینکار تو به جای قبلی برنمیگردی.

نیازه که فقط مرتب هدفت رو ببینی و بهش هر لحظه نگاه کنی.هدفی که میخوایی بهش برسی.

همون بدن زیبای متناسب دلخواهت.

مشکلی هم پیش اومد مثل یکبار پرخوری کردن اصلا مهم نیست.

تو با توجه و تمرکز بر خطاها اونا رو کاهش نمیدی.بلکه فقط باعث میشی آمار خطاهات بره بالاتر.

تو هدفت رو ببین.مرتب بهش نگاه کن.

بزار اون هدف و اون چشم انداز اجازه اینو بهت نده که خطاهات بیشتر بشه.
این ویدیو رو حتما ببین خیلی کمکت میکنه.